■姿勢と動きの癖を分析する

Pilates liberrats your body,mind and spirit.

--ピラティスは体、心、精神においてあなたを自由にする--

生活に取り入れ、継続することで、その効果を最大限に発揮し、あなたの確実に変わっていきます。

現在の体のお悩みや状態をお聞きしたあと、体の動きの癖や特性を見極めていきます。

ここでは見えない力、つまり重力や力学的エネルギーがどのように流れているかと見ています。エネルギーというとスピリチュアルをイメージされる方もいらっしゃいますが、はっきり説明ができる科学的な分析をいたします。

エクササイズを行う前に、ピラティスにおいて何よりも重要な「理想の姿勢」、「理想の呼吸」をご説明します。

その２つが整っていないと、いくら頑張ってエクササイズをしても、大きな効果につながりません。

身体の特性に合ったエクササイズを選択し、“美しく効率的な動き”をトレーニングしていきます

呼吸が止まれば動きも止まってしまいます。

常にリラックスした状態で、深く呼吸できているかチェックしながらエクササイズを進めます。

ここで大切なのは、回数ではなく「動きの質」を重視することです。上手く動けているところはさっと終了し、問題のある個所はじっくりと時間をかけます。

ひとつの動作に意識と呼吸を集中し、自分でも鏡を見て確認をしながら、「理想のイメージ」と「動き」を紐づけていきます。

身体がピラティスを習得すると、日常生活でも体と心がリラックスして、本来の体のバランス、動きができる状態を習得します。

力が必要な時にはうまく発揮できる、リラックスすべき時には体の力が抜けているからこそ、最高のパフォーマンスを発揮することができます。

いくらピラティスで整えたとしても、日々の生活や、

激しいスポーツなどで体に負荷がかかる状況では、体のバランスは必ずまた崩れていきます。

常に最高のパフォーマンスができる状態を保つためには、自らのセルフメンテナンスや、定期的な体のバランスの調整が必要となります。

このサイクルを繰り返すことで、常に“理想の動き”のイメージはアップデートされていき、回を重ねるごとに確実に体のレベルは上がっていきます。