Q　駐車場はありますか？

 店舗前に６台（テナント共用）がございます。

 

 

Q　着替えスペースはありますか？

 フィッティングルームを設備しています。

 

 

Q　見学は可能ですか？

 セッション中以外であれば可能です。ご希望の方はあらかじめお問合せいただけますようお願いいたします。

 

 

Q　男性でも出来ますか？

 はい、大丈夫です。

 

 

Q　ピラティスとヨガはどう違うのですか？

 ピラティス創始者であるジョセフピラティスさんはヨガからもかなり影響を受けていて、ピラティスの種目にもヨガと似た動きがたくさんあります。

 

ヨガは綺麗なポーズを追求して心にアプローチしいくのに対して、ピラティスは正しい関節の動きを追求します。解剖学や運動学を重視していますので、より医療寄りです。

 

ピラティスは交感神経を活発にし、カラダを活性化させ代謝をあげる胸式呼吸でエクササイズをします。

ヨガは副交感神経の活動を促し、瞑想に入っていくために身体をリラックスさせる腹式呼吸でポーズをとります。

 

ヨガはリラックス、ピラティスはスッキリ感。

簡単に言うとそんな感じでしょうか。

 

 

Q　どのくらいのペースでピラティスをしたら良いですか？

 

通常は週1回、もっと早く効果を出したい方は週2回ペースがオススメです。

 

私たちは知らないうちに悪い身体の使い方を覚えてしまっています。

ピラティスをすると脳の記憶は書き換えられ、正しい動きがインプットされますが、また日常生活に戻ると悪い動作が上書きしてきます。

 

 

セッションを重ねて、ご自分でしっかり動けるようになった方に関しては月1〜2回などのメンテナンスなどで維持できるようになります。

 

また、これは個人によって差がありますのであくまで目安としてお考えください。

 

 

Q　どのくらいで効果が出てきますか？

１回のセッションでも効果を感じることはできますが、長い時間をかけてゆがんだ体はまたもとに戻ろうとします。

個人差はありますが、早い方は数回のセッションで、一般的には2〜3ヶ月の継続で日常生活での変化を感じられる方が多いです。

 

病院で手術しかないと言われていた方が、たった1回のピラティスと治療で「うそみたいに楽になった！」という方もいらっしゃいます。

  

 

Q　普段運動をしていなくても、カラダがかたくてもできますか？

 全く問題ありません。

むしろそういう方にこそ、マシンピラティスを体験していただきたいです。

マシンピラティスではマシンが補助してくれますので、マットではツラい種目もスイスイできちゃいます。そして効果も驚くほど高いです。

  

 

Q　肩こり腰痛がひどいのですが治りますか？

 症状にもよりますが、筋肉の衰えや筋バランスの崩れが原因であれば改善します。

たとえば椎間板ヘルニアや側弯症、すべり症も筋肉の衰えや使い方が原因であれば改善できます。

症状によって出来るエクササイズと出来ないエクササイズがありますので、事前にご相談ください。

 

 

Q　ピラティスで痩せますか？

 ピラティスは代謝をあげる呼吸とともにカラダの奥の筋肉（コア・深層筋）を鍛えていく体幹トレーニングです。痩せるというよりは引き締まったメリハリのあるボディラインになっていきます。

そして、インナーマッスルがついてくると基礎代謝が上りますので脂肪を燃焼しやすい体質になっていきます。

 

また、頻度や継続期間、生活習慣など個人差はありますが、筋肉を動かすことで脂肪が燃え、カラダの歪みを改善することでリンパの流れがよくなり老廃物が流れやすくなりことで、太りにくいカラダになります。

 

 

 

Q　レッスン時に必要な持ち物はありますか？ 

以下の3点になります。

①動きやすい服装（体のラインが見やすいものが好ましい）

②汗拭き用タオル

※ミネラルウォーターはこちらで用意しておりますが、必要な方はご持参ください。

 

 

Q　薬を常用していてもできますか？ 

カウンセリングの際に服用されているお薬、または病歴などもお尋ねします。

ドクターストップが掛かっている場合や急性期の痛みなど症状がある場合はレッスンではなく整体や鍼などの治療をご提案します。

また、ドクターの診断が必要だと判断した場合は整形外科等に紹介させていただくこともあります。　

 

 

Q　ヘルニアや脊柱管狭窄症があってもできますか？

可能です。

ヘルニアや狭窄症、すべり症分離症の場合、気を付けないといけない動作というのが存在します。また、同じ病名でも身体は人それぞれに違うものです。

ピラティスはもともと怪我をした人のリハビリとして活用されていました。

痛みや症状を改善することこそ、本来のピラティスの役割と言えます。

 

痛みが強い場合は鍼などの治療が優先になる場合があります。

また、重い症状の場合は病院での診断と画像診断（レントゲン・MRI）は必ずとっていただきたいです。どこの病院に行けばよいかわからない場合はご相談ください。

 

 

Q　プライベートとグループレッスンの違いは？

ピラティスは正しい身体の使い方を覚えるエクササイズです。正しいかろうが間違っていようが、身体と脳はそのままの動きをインプットします。

間違った動きをしていれば、間違った動きがどんどん上手になります。

ヨガやピラティスに行ってるのに、ぜんぜん上手くならない…。そんな方はそもそものやり方が間違っているかもしれません。頑張っているのにむしろ逆効果、なんて悲しいことにならないように気をつけたいところです。

 

 

大人数のグループになるとインストラクターの目が行き届かなくなってきますので、身体の操作に自信がない方はなるべく少人数でのセッションをお勧めしています。

 

 

Q　予約のキャンセル料は掛かりますか？

基本お客様の都合による場合、レッスン3時間前までは無料その後はキャンセル料100％発生します。レッスン1回分消化、もしくはお支払い頂きますのでご了承ください。

尚、特別な理由のない遅刻については基本的にレッスン時間が短縮するとお考えください。その分の払い戻しはできかねますのでご注意ください。

 

Q　脱会の際、入会金は戻りますか？

入会金の返金は致しません。

入会金は初回のみ頂き年会費などは発生しません。以降永年間有効です。

 

Q　１レッスンはどのくらい時間をみておいたらいいですか？

 

◆当スタジオをはじめて利用するときの流れ

①ご予約日時の５ほど前に入室

②動きやすい服装にお着替え

③カウンセリング＆姿勢分析

④レッスン（50分程度）

⑤セルフメンテナンスのお伝え

⑥質疑応答など

⑦お着替え

⑧終了

以上あわせて90分程度となります。

 

カウンセリングでは体調や服用されているお薬、また病歴などをお尋ねいたします。ドクターストップが掛かっている場合や急性期症状など、インストラクターがレッスンしてはいけない状態であると判断した場合はレッスンをお断りすることもありますのでご了承ください。　　

 

2回目以降のレッスンではプライベートレッスン50分にお着替えなど合わせまして60分くらい見て頂けたらと思います。